jak cwiczyc

kurde, a jak cwiczyc bica zeby najlepiej rosl ? :)

Nie chce zadnej ankiety wypelniac.. Ja wiem jak cwiczyc tylko pytam po prostu ile serii robic i powtorzen np 4 serwie po 6/4/2 powtorzenia na sile rozumiecie?? Powiedzcie mi to jezu..

Po co zakladasz tematy skoro wiesz jak cwiczyc ;) chyba tym postem zakonczyles swoj temat :D

to jak cwiczyc brzuch w hst? tez seriami 15, 10 5, 5 neg.? tez mierzyc maxy?

Z treningiem nie wiem jak ćwiczyć ze by zrobić mase. A te odżywki które są wypisane mam. Odżywki są w niewielkich ilościach ale bede dokupywal jeżeli będą dobrze działać Zmieniony przez - Batman93 w dniu 2015-07-01 18:44:53

Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam jest napisane jak cwiczyc na rzezbe a co do twojego sprzetu to zerknij tez do atlasu na trening domatora skrobnij plan i daj go do oceny. I DIETA to jest podstawa + ew aeroby

Naramienne to barki... A plecy jak cwiczyc? Kermitds

a masz kogoś żeby pokazał ci jak ćwiczyć? Jakbyś ćwiczył z prawidłową techniką to już mniejsze zło :)

masz ode mnie soga. ale powiedz jeszcze jak cwiczyc na klatke piersiowa?

...bierzesz się za suplementy a nie wiesz jak ćwiczyć ?? napisz jaki jest twój cel ? i coś więcej o sobie ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-15 18:37:07

http://www.sfd.pl/temat109475/ - trening cykliczny dla pań.. http://www.sfd.pl/temat56972/ - cos, co zbiera elegancko arty. Tam masz jak ćwiczyc poszczególne partie ciała, a takze przykłady treningów. moze to pomoze

nawet jesli ktos Ci ulozy to jestem pewien ze nie bedziesz wiedzial jak cwiczyc "i co to w ogole sa za nazwy :P " dlatego polecam Ci odwuedź pobliską siłownię i poproś o pomoc tamtejszego instruktora. Ktory pokaze Ci co robic i ulozy Ci trening : ) biegaj na biezni jezdzij na rowerku 20-30 min 3-4 razy w tygodniu . potem zwiekszaj czas : [...]

jak ćwiczyć ?! w tym wieku to tak: grać w piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę itp pływać na basenie jeździć rowerem biegać :) Ot co :)

do dyspozyci mam hantel i laweczke niewiem jak cwiczyc zeby niedojbac plecu

wtakim razie jak cwiczyć bica nie używając hantelek itp itd??

znajomy nosi i ćwiczy... przecież szkła są na gałce, myślisz że jak cwiczyć to tak oko rośnie, że nie wiem, co za temat

znaczy ćwicze już ok. 4 miesięcy z przerwami bez planu podnosze 30kg 10 razy... po 5 serii dziennie:) a jak ćwiczyć to co dziennie czy co drugi??

jeśli wiesz jak ćwiczyć to będziesz jeszcze szybszy

Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=dWVTnPGIm9Y Hmm,a jak ćwiczyć?Przykładowo bieżesz tzw "makaron"(i ile jest na basenie) i stajesz 5 metrów od ścianki nawrotowej.Ręce wyprostowane,napływasz samymi nogami.Kiedy jesteś przy samej ściance ręce idą do bioder,głowa do klatki,a nogi przerzucasz na ścianke. Ważne,żeby ręce były przy [...]

Stan po przebytej odmie opłucnowej. Witam czy ktoś miał samoistną odmę? Niestety ćwiczenia z obciążeniem porzeciwwskazane, czy ktoś może ma doświadczenie jak ćwiczyć co można itp Bardzo proszę o info Skonsultuj się z innym specjalista jeszcze zobaczysz co powie, czy potwierdzi słowa pierwszego.